雨水节气养生食疗

颜色亮丽，口感绵软，营美丰富，爱它没商量。

秋季补气养血的最佳时候，一个人的早餐做起来很麻烦，晚上睡觉前，或者起床的时候一堆东西往电饭煲里面一丢，再加上当归活血，调经止痛，润肠通便，改善贫血，美味营养方便的汤。

红枣馒头单位食堂有卖的，吃着味道不错，只是一个星期只有一天有卖的。为了解馋，我今天自己动手做红枣馒头。不过我稍微改良了一下，放入牛奶的红枣馒头更好吃了，是我喜欢的味道啦！

早上来一碗暖暖的黑米红枣粥，最适合在这寒冷的季节，配上面包蛋糕，早餐美美哒。

响螺片是取响螺的肉切开晒干而成。响螺又称香螺，是一种海生的螺类动物。其味道鲜美似*。 响螺片味甘性凉，具有滋阴补肾、健脾开胃、补血养颜、清热明目的功效。含丰富的蛋白质、矿物质、无机盐、维生素等营养物质。 响螺片淮山枸杞汤功效：补脾养胃，滋补肝肾，安神助眠。

这是一款秋冬进补的最佳营养汤,老少皆宜.鸽子肉营养丰富,具有滋肾养阴,解毒益气,补血等作用,它还是高蛋白,低脂肪食物.大家可以在秋冬进补之时多喝哦！

秋季天气转凉，正是进补的好时节！桂圆莲子玉米猪骨汤，又营养又美味的享受！

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了

薏米，红豆，莲子治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，对烦躁失眠，或者脸上起红疹，痘痘也有良好的功效。