下班回家，十分钟就能吃饭了

虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾*，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

娃娃菜也就是一种微型大白菜，味道甘甜而且营养价值非常丰富，富含多种营养元素，是一种对人体很有益的食物。娃娃菜比起一般的白菜来说，味道要更加甘甜一些。而且娃娃菜的营养价值，相对于普通白菜来说也更加丰富。娃娃菜中的热量非常低，是一种低热量的食物，但是里面富含各种维生素以及钙质，可以补充人体的能量。是一种低热量大能量的食物，而且娃娃菜中富含水分，可以起到利尿的作用，对于中老年人群或者那些小便不利的患者，可以起到利尿的作用，是一种非常好的蔬菜。我今天就用最简单的方法做一道蚝油娃娃菜。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素，营养丰富。鸡蛋的做法有很多很多，今天做了炖蛋，用了牛奶跟鸡蛋一起炖，口感非常的嫩滑细腻，带着淡淡的奶香，老少皆宜，超级喜欢。赶紧试试吧，保证不会让你失望！

喜欢吃生菜，此做法口味清淡，但相当好吃哦。

西蓝花和虾仁搭配在一起，不管任何时候我都喜欢，虾仁的嫩滑，配上西蓝花的清爽，既美味又营养。

金针菇：含有不饱和脂肪酸，粗纤维，维生素B2,无机元素，钙，镁，锌，钾，金针适合气血不足1，补肝肾，益肠胃，金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，很适合凉拌和吃火锅。

吃茼蒿这么久，都不知道还能这样炒。来香哈真好，长知识了。第一次用茼蒿炒鸡蛋。味道不错。

荷兰豆炒腊肠是一道快手小炒，把两者搭配到一起，荷兰豆的脆嫩中和了腊肠的甜腻，所以吃起来就非常可口了。

夏天的餐桌上少不了凉拌菜，拌凉粉是我家常吃的一道菜，按照我自己做这道菜的习惯发了菜谱，跟各位哈友相互交流学习。

番茄炒蛋是我儿子的最爱，一个人可以吃掉一盘，喜欢的来收藏

茄子防癌抗癌 降血脂 降血压 止痛镇痛 抗衰老， 清热，一般人群都适合，脾胃虚寒的人、哮喘患者慎食茄子。

白茄子是一种表皮白色的茄子，除了颜色不同，相比普通茄子入口更软、糯、细一些，口感更好。据说吃白茄子可以美白，还对风湿性关节炎有好处。清炒白茄子，做法简单，很适合下饭。