1.准妈妈应该保证又充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是准妈妈都是有害的。妊娠性肥胖再婴儿娩出后仍难以纠正，所以，准妈妈应注意合理的饮食...展开>
肉类：牛尾、牛肉、猪肺、羊肝。
鱼类：泥鳅、乌鳢、鲫鱼、青鱼、鳊鱼、黄鳝。
水产：裙带菜、发菜、螺旋藻、干贝。
蔬菜：白菜、芥蓝、西兰花、枸杞菜、槐花、银耳。
五谷杂粮：小麦面粉、小麦、荞麦、燕麦、高粱米。
豆类：黑豆、花豆、青豆、绿豆、毛豆、蚕豆、黄豆。
果品类：红毛丹、桔子、酸枣、柿子、香梨、车厘子、金桔、莲子、腰果、核桃、干无花果、山核桃、板栗、葵花籽仁。
肉类：鸭胗、香肠、午餐肉。
水产：蛏子、甲鱼、螃蟹。
蔬菜：慈姑、马齿苋、丝瓜、马兰头。
五谷杂粮：麦芽。
果品类：木瓜、山楂、覆盆子、桂圆、桂圆肉。
药食：当归、葡萄籽、山蜜草、鱼油、丹参、芙蓉花、益母草、白矾、乌梅、干薄荷、桂皮、通草。
其他：菊花茶、茉莉花茶、红茶、绿茶、黄酒。
调味：花椒、芥末。
蛋奶：黄油、咸鸭蛋、奶油。
紫薯南瓜馒头
无水无油蜂蜜小蛋糕
杨梅酱肉松包
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