花样食材 土豆的诱惑

洋葱和土豆都是很常见的食材，搭配在一起却很有营养。土豆含有丰富的碳水的化合物、钾以及较丰富的维生素C、磷、蛋白质，对于食欲不振、消化道溃疡、皮肤湿疹等有食疗作用。洋葱具有降血脂、抗衰老的功效，所以这是一道物美价廉、老少皆宜的健康菜肴。

土豆沙拉在国外的西餐中广受欢迎，它给土豆泥赋予了一种全新的味道，不但口感更加香滑软糯，而且内容丰富，更适合小孩子的喜好与口味。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。

土豆饱腹感强，营养含量丰富。富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。另外,土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，所以还具有瘦腿的功效。 这道孜然土豆块做法简单，味道鲜香，有种吃烧烤的感觉哦！

薯条我家女儿特别爱吃，每次到肯德基或者麦当劳就要买薯条，但是他们用的油都不知道炸了多少回了，油肯定不健康，不如自己给孩子做健康的炸薯条，孩子再也不去肯德基吃了。

美味轻松做，浓香好滋味。现在正是新鲜土豆上市的季节，不吃一顿大丰收田园风味的土豆泥怎么是土豆控呢，同时用现成的丘比沙拉汁来调味，绝对秒杀味蕾。

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

今天分享的酸菜土豆泥的做法，简单易学，喜欢的朋友可以试试。

土豆炖排骨是人人都爱的家常菜。 土豆配上醇香的排骨。滋滋诱人。 一点点的改变。将有不一样的味蕾震撼。 一点点的麻油，一点点的料酒，一点点的干辣椒，一点点的花椒。 改变一道家常为私家。 就是从那一点点开始