血糖高别担心，这样吃营养又健康

夏天吃点绿豆可以解暑降温，大家普遍的就是熬绿豆汤，妈妈经常做绿豆焖饭我很喜欢吃，比起单调的米饭我更喜欢加了绿豆的！

非常好吃的油麦菜做法，快来试试吧！

鳄梨也叫牛油果，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，鳄梨含丰富的叶黄素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。 鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。 这种口感清新的沙拉，您怎么可以错过呢，喜欢的亲们跟着嘟妈一起做做看吧！

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。 我做的这道蒸南瓜，营养、美味还快手哦，喜欢的亲收藏了做着吃吧

红薯叶的营养丰常丰富，叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。

这是一道非常淡雅的素食，在春意盎然的季节里来一道杏鲍菇炒芹菜，非常家常值得一试。

提起蒜茸粉丝都会想到用来蒸扇贝，其实蒸大虾味道也很不错哦！粉丝吸收了虾的鲜美，用蒸的烹饪手法更能保持菜品的原汁原味。

窝窝头也可以很美味，而对身体好处也多，窝窝头多是用玉米面或杂面做成，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，窝头要趁热吃，凉了口感会变硬，第二次吃再蒸一会就恢复口感了。

牛腩番茄汤堪称是经典的汤菜，而且每家的配方也不尽相同。汤里的配菜也是花样繁多，自然出来的味道也是五味俱全，是怎么做都好吃的一个汤菜。