多吃这些，让你远离高血压

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。 芹菜具有一定药理和治疗价值。芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜的做法有很多，我今天做成凉拌的，吃起来口感很脆，芹菜的香味很浓，非常不错。

炒胡萝卜丝，颜色红润，回味甘甜，既享受了美味又训练了自己的耐心和刀功。

这是一款无淀粉无任何添加剂的山楂糕。熬制期间也没有借助任何料理机和搅碎机，纯属手工制作。希望大家能喜欢。 山楂优点多多，但是我还是要讲一下它的食用方法。这是我转载的文章： 1.生山楂要慎吃。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。 2.山楂不能空腹吃。

这道蚝油茄子各地做法不同，怎么烧都好吃，百吃不厌，茄子在煲中吸足了料汁，真是好吃的一塌糊涂，作为经典的粤菜搭配就怎么能少得了李锦记的旧庄蚝油，用它做调料蚝味适中，质地柔滑，最宜炒菜、做芡汁。

这道菜菜味鲜咸，色泽红亮，冬瓜软烂，香鲜味美，并且有丰富的营养价值。做法也非常简单哟

腐竹具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温）3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味

苦瓜清火*，炒*蛋和凉拌我都爱吃。孩子不喜欢苦瓜的味儿，今天做肉酿苦瓜，主要是变化花样让孩子吃点苦瓜。制作简单，请看过程。

香香的苹果

好吃开胃的一道下饭菜，多吃喝木耳帮助身体排毒哦。

不需要太多的调料，同样能做出美味的油焖茭白，吃起来的味道和口感好像甜玉米嫩嫩的哦！传上菜谱与大家共同分享做法。

家里人喜欢吃香干，总是做来吃，很家常的做法，快手菜哦。