浮生一场梦，人间几度秋

春天天气干燥，来一碗软糯香甜的银耳羹很润哦！添加了雪梨和莲子，对身体更好呢。 我这道羹做法简单，营养美味，亲们快做着喝吧！

银耳的功效：强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神。 枸杞的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 南瓜的功效：解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育、防治妊娠水肿和高血压。 将这三种有营养的食物结合做出美味可口的甜品，下午来上一碗既能满足嘴馋还有利于身体健康，赞！

山药因为营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。

茭白是我国特有的水生蔬菜，味道鲜美有一定的营养价值。具有解烦热、调肠胃的药效，还有解毒利尿之功能。

这款～芝麻花生核桃酥，酥！脆！香！既好吃，又营养，又健康！茶前饭后的点心！让不爱吃核桃的人爱上核桃酥 这个配方不用加苏打粉，不用等着醒面，用的面粉也是普通面粉，好做易上手！让你一次成功。享受成就感的喜悦

莲子清心，和百合一起煲特好喝

　西瓜的功效： 　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。 　　1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。“疰夏”之后， 一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。 　　2、治中暑：夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

粉蒸肉，肥而不腻，融入了南瓜的甜香，格外好吃。

冰糖银耳莲子羹，滋阴润肺补气血，是平民的滋补上品。用汤盅呈上，高端大气上档次。

蜂蜜味香浓的一款纸杯小蛋糕。口感清甜松软，做法简单快捷，成功率较高，很适合烘焙初学者。