春季养胃秘籍

胡萝卜玉米排骨是汤好喝又营养

西芹百合腰果，相信大家肯定吃过，也会很喜欢吃，百合意义特别好，百年好合，是我参加婚宴上必须有的一道菜！新鲜的百合，味道清香，口感也特别好，我特别爱吃！

这几天孩子想吃素菜，突然想起小时候爸爸教我的一道非常爽口好吃的素菜！看上去赏心悦目，吃起来味道清爽！非常不错的一道素菜！做法简单，大家可以试试！

主要原料是红薯与冰糖，系红薯在冰糖水的高温中煎炸而成。口感甜美，外脆内嫩，甜香不腻。营养价值：和血补中，宽肠通便，增强免疫功能，防癌抗癌，抗衰老、防止动脉硬化。

这粥是几十年前贫苦人家用来糊口的野菜粥改良的，没有买到野菜所以用了菜心，红薯有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，早上来一碗是不错的选择

炝拌菠菜是一道简单的凉菜，搭配花生米、核桃仁、白芝麻不但使其味增鲜、也增加营养成份。 菠菜:平肝、止血、润燥 核桃仁:滋养脑细胞、增强脑功能、防止动脉硬化、降低胆固醇 花生米:健脾、化痰、润肺 芝麻:明目、祛风、补血

胡萝卜玉米焖排骨，营养丰富、益肝明目、降血脂、健胃清热以及补充多种维生素的功效。适合人群：男女老少皆宜。

买了好多红薯又能煮粥又能做面包，营养丰富，全家人都喜欢吃，用红薯泥来做面包，加了一点奶粉，奶香加红薯的香甜味，方法仅供参考哦

菠菜营养丰富，含有大量的植物粗纤维。素有“模范医生”之称。超级简单的一道凉拌菜，配以核桃、芝麻。使其味道更加鲜美，营养更加丰富。是餐桌上的一道绝美小菜儿。

喜欢蜜汁红薯，因为它甜而不腻，而且味道比只放了白糖的味儿来得深长、浓厚。爱吃蜜汁红薯胜过拔丝红薯，拔丝红薯凉了就会发硬，而蜜汁红薯却是凉了更入味，更香甜，回味悠长.（点击链接、与大家分享做法）