咖喱牛肉饭

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  1.土豆胡萝卜洋葱洗干净切块，待用；
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  2.事先煮好的牛肉从冰箱拿出化开；（煮牛肉的做法见我的西红柿炖牛腩菜谱）
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  3.准备咖喱粉20克；
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  4.西兰花几朵，用开水焯烫一下待用；
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  5.锅中少许油，倒入洋葱块，翻炒爆香；