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生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素,常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。喜欢吃脆脆的生菜,可偏偏又不太喜欢吃生的,炒中不添加多调料,原汁原味才好吃。
生菜用冰水泡下吃起来会更脆,用中小火炒以免炒糊。
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