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南瓜营养丰富,含有多种维生素和钙、铁,钾等微量元素。 常吃南瓜,可以保护视力,对经常熬夜的电脑一族和学生党的养肝护目有很好的作用。另外南瓜含钾特别多,能预防高血压和胆结石。经常吃南瓜还可以增强免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用。可以说男女老少皆宜食用。我以前都是把南瓜切块,和红枣,山药,莲子等一起煮,孩子有点吃腻了。今天,尝试了一下西式南瓜浓汤,吃的时候,连嚼的过程都可以省略了,很受孩子欢迎!
1.豆浆机内奶的高度一定要达到刻度线。否则豆浆机不工作。2.南瓜皮富含膳食纤维,促进胃肠蠕动,能助消化。可以洗干净的部分,尽量保留。3.南瓜本身已经很甜了,可以不加糖。4.不方便用豆浆机的,可以把南瓜煮到软烂,再用饭勺捻碎。
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