微波炉益糖蜜红豆(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)

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  1.红豆洗干净之后先泡水至少3小时，比较好煮透。
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  2.用微波炉专用饭煲，红豆以及4倍水，包括元真糖都一起放进去，用微波炉的”米饭”功能，煮45分钟左右，就可以煮透。
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  3.如果想要更干些，可以自己酌量减少煮的水分，但最好不要少于3倍，放进冰箱冷藏一晚之后再用比较合适，到时候水分还会再收敛些。