五彩果蔬烤藜麦饭

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  1.将藜麦浸泡一个小时左右放入电饭煲中，启动煮饭程序！
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  2.准备好要用的蔬菜水果，图片中少了玉米，最后才想起来！
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  3.把蔬菜水果全部切成块状备用！我一般都是晚上睡觉前准备，除了苹果、小番茄和黄瓜早上现切以外全部切好放冰箱冷藏！
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  4.锅里倒入适量的橄榄油，先放入洋葱、胡萝卜和芦笋炒香！
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  5.再放入紫甘蓝、玉米炒香！