乌发养颜早餐粥

做法 将做法保存到手机

• 点击查看大图
  1.准备好所需的豆类，要提前泡好。我是用高压锅熬粥，把泡好的食材放高压锅加水上气30分钟左右就好了。
• 点击查看大图
  2.煮粥的期间可以加工核桃和黑芝麻。核桃掰碎炒香，黑芝麻炒香后放案板上压碎。炒的时候一定要小伙哦，要不很容易炒糊的。
• 点击查看大图
  3.加工好的核桃碎和黑芝麻碎。
• 点击查看大图
  4.粥熬好后盛出来，在上面撒上黑芝麻和核桃就好了，爱吃甜的还可以放点红糖。

小贴士

芝麻最好是研碎，这样人体比较好吸收，整粒的黑芝麻是不好吸收的。