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青椒土豆丝

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土豆中含有大量的优质纤维素,在肠道内可以供给肠道微生物大量营养,促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动,保持肠道水分,有预防便秘和防治癌症等作用。 它含有丰富的维生素B1、B2、B6、 泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

作者: 孟州小姐姐3U3o

小技巧

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    6.用刀背拍扁
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    7.切成丝!
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    8.拨好蒜头,切成蒜丁。把生姜先切成片再切成丝。
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    9.开煤气炉火,锅里,放色拉油,预热。放蒜丁和生姜丝,翻炒。
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    10.加土豆丝放锅里,不停的翻炒。
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    11.炒到半成熟加青椒丝,翻炒。并加陈醋、白糖、盐,一起翻炒,等炒均匀了再加些水和味精,继续翻炒至熟,尝一尝咸淡,可以了后就关火。
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    12.炒好后盛盘。
  • 小贴士

    搜百度查的:土豆有多种吃法,既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、扒,烹调出几十种美味菜肴,还可“强化”和“膨化”。
    但是,土豆含有一种生物碱是有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,以防不测。此外,发芽的土豆有毒,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡,炖煮时宜大火,适当放一点醋会更好。

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