鱿鱼炒西兰花番茄

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• 1.把浸好的鱿鱼洗净，把不要的部分去除`,然后切花状。另把西兰花切好。再切番茄。
• 2.然后放水进锅里，待水烧开放入鱿鱼焯会，再捞一起。放入西兰花加少许油和盐焯一会捞起备用。
• 3.烧红锅倒少许油放蒜头爆香放入鱿鱼炒一会放番茄炒，然后加水和少许生抽和盐煮透，再后放西兰花，再放些酱油起翻炒就成了。