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藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
藕眼里如果有太多泥沙是很难清洗干净的,所以购买莲藕时要选择两端藕节均完整的,这样藕眼里才不会有灌进的泥沙。注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过咸。
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