清爽莲雾菜心炒饭

做法 将做法保存到手机

• 1.深色花椰菜茎切丁，花椰菜花用滚水烫熟，洒点盐巴备用
• 2.热锅，加入1杯水，将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟
• 3.下油、饭、莲雾丁、黑胡椒，快速翻炒均匀
• 4.将步骤三填入一大碗中，压紧，再倒扣到大盘子上
• 5.用花椰菜装饰饭的周边