低卡美食（青葱鳕鱼）

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  1.青葱部分切碎，留一把完整的青葱打花结备用
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  2.青葱碎，此处也可加点蒜末
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  3.上料理机，青葱碎，黑胡椒，橄榄油，倒入。搅拌成酱。搅拌过程中加热30秒。没有加热功能的宝宝，可以把青葱酱放锅里小火轻炒1分钟。
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  4.青葱酱备齐，滤勺过滤一下残渣。
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  5.鳕鱼排化冻完，把鱼皮轻轻去除，厨房纸吸干多余的水分