平和质宜吃忌吃

平和体质，是最稳定的、最健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
养生原则：不伤不扰，顺其自然。春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。