水产
紫菜
289.6微克/100克
虾皮
264.5微克/100克
海带
113.9微克/100克
虾米
82.5微克/100克
碘是人体的必需微量元素之一，其中半数左右的碘存在于甲状腺，用以合成甲状腺激素。正常情况下，人体排出的碘几乎等于摄入的碘。