N法征服水果界网红

征服水果界“网红”的N种方法，让美味与健康并存。

它，其貌不扬、口感独特，有人说它吃起来像在啃一块油汪汪的点心，也有人说像在吃一块有着青草味的蛋黄，总之，它长得不美，也没有甜美多汁的水果滋味，不过这个看似其貌不扬的家伙却受到了各国政要和明星们的追捧，并被冠以“森林奶油”的美誉。
它，就是那个外表平凡，内心高冷有内涵的牛油果。
牛油果，又名鳄梨，英文名“Avocado”，表皮粗糙，果肉呈淡淡的黄绿色，成熟的牛油果口感柔滑细腻，没有什么特殊的味道。说到这里，是不是想弱弱的问一句，这样的它是怎么成为水果界网红的？
因为，它健康至极。它含有接近20种的维生素、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有抗氧化、抗衰老、保护肝脏、缓解糖尿病症状的功效，“细胞的超级卫士”说的就是它哦~

==每天吃一个牛油果会发生什么呢？

· 不用怎么担心会被心脏病夺取生命
它可以很好的改善人体中“坏脂肪”（低密度脂蛋白）水平。
· 让你瘦瘦瘦
果肉脂肪含量虽然高，但它易让人产生饱腹感，丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸会让你坐着就变瘦。
·抗癌、抗衰老、预防
大量的植物素，如叶黄素和酚类化合物抗癌效果明显；此外，牛油果中的辅酶Q10还具有抗氧化、防衰老和预防动脉粥样硬化的功效。
·美容养颜
滋润皮肤、缩小毛孔，内服外敷效果超棒！

下面，香哈菜谱教你如何将牛油果变成美味。