香蕉蜂蜜牛奶

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。常吃香蕉还可防止高血压。香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升;而镁则具有消除疲劳的效果。蜂蜜能够改善血液，尤其对于心血管疾病者具有很好的帮助。还能够增强人体免疫力，能延缓衰老。经常加班熬夜者，更应该喝蜂蜜水，能够有效减轻压力。牛奶具有镇定安神的作用，有助于睡眠。牛奶还可以补钙，它含有丰富的铁铜，乳磷脂镁元素，可以降低心脏疲劳，保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

• 25分钟
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