牛奶鸡蛋烤燕麦

小贴士

1、香蕉选较熟个头小的就行。香蕉经过烘焙会释放更多的甜味，低卡食谱就不用加糖了。
2、肉桂与香蕉味道超搭，喜欢的可加少许肉桂粉。加少许盐可以提升口感。
3、香蕉加入柠檬汁可以防止其氧化变色，也能去掉鸡蛋的腥味。
4、喜欢内部湿润嫩嫩的，可以加大牛奶的量。
5、这里坚果用了核桃仁、腰果、杏仁片，也可以选自己喜欢的坚果，少量即可，为了增加口感层次，均衡营养。
6、这里用的是即食燕麦，生燕麦要煮熟再烤。