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常吃西兰花能起到*的作用,而且它能有效助你排毒,有丰富的矿物质和蛋白质,是蔬菜中的抗癌之王,通常怎样吃西兰花才能不会破坏营养呢?请看菜谱……
西兰花要挑选绿色的,如果已经发黄了就不要购买了,说明他已经不新鲜了。西兰花要开水放入,然后煮到变得碧绿,用手掐一下或吃一个就能知道熟的程度夏天到了,凉拌菜离不开葱油或麻油,还有辣椒油,自己熬一些出来备用很好的
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