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海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物！虾仁含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，鸡蛋含蛋白质丰富，营养价值高，经常食用不仅可以延缓衰老，还能预防癌症。鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，简直是营养学界的“全营养美食”。
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