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地三鲜

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地三鲜是很有特色的一道东北地方传统家常菜。但是这道美食最常见的做法就是将食材过油,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。为了家人的健康着想,还是要努力将油分降至最少,又能保留其风味。

作者: 鱼儿AA567

小技巧

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    6.油再烧热,放入茄子块炸制。
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    7.炸金黄色后捞出沥干油分。
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    8.锅内留底油,放入蒜片爆香。
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    9.将三种蔬菜放入煸炒片刻。
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    10.放入调料调味。
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    11.翻炒均匀即可出锅。
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    12.成品图。
  • 小贴士

    炸土豆块时要用中小火慢炸,以免火太大,造成外表焦了里面没熟;炸茄子时油温要高,以茄子下入时油立即翻起细小的鱼眼泡为标准。

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