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健脾粥

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莲子有镇静神经，养心安神，益于加快恢复体力，芡实能健脾益气养胃，补肾固精，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。熟薏米和红豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。此粥脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软都有帮助。备：脾胃虚用熟薏米比较温性

作者: 唐宝家的味道

用料

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小技巧

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    6.放入浸泡好的食材
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    7.小火慢慢熬煮1个小时
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    8.小米大米淘洗
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    9.加入清水浸泡20分钟
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    10.1小时后......
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    11.放入浸泡好的米
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    12.大火煮沸转小火慢慢熬30分钟
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    13.放入红枣桂圆肉
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    14.搅拌一下，防止粘锅
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    15.继续熬20分钟
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    16.熬好了
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    17.放入黑糖化开即可
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    18.香喷喷，软绵绵的
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    19.一道美味的健脾粥就做好了
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    20.我是唐宝家的味道，来香哈一起交流吧！

    • 小贴士

    粥要小火耐心熬出来才绵稠香滑，没时间的可用压力锅熬。

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