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虾仁蕃茄烧菜花

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虾仁含蛋白质是鱼,蛋,奶的几倍到几十倍,富含花青毒是抗氧化剂。圣女果增强免疫力,提高*道菜。

作者: 平坦

小技巧

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    6.葱蒜洗净
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    7.葱蒜切片
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    8.材料齐全
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    9.勺内放水烧开焯虾仁
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    10.焯圣女果
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    11.焯菜花
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    12.圣女果去皮
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    13.勺内放少许油葱花蒜片炝锅,下入菜花煸炒。
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    14.下入虾仁
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    15.成品
  • 小贴士

    急火快炒,防止营养流失。圣女果皮厚,去皮口感好。

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