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支竹鱼腩煲

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支竹是腐竹的一种,鱼腩刺少所以比较适合做煲仔,同时又是鱼身上比较肥的部位,所以配上腐竹,这样吃起来不会腻。

作者: 食之趣

小技巧

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    6.香葱洗净,把白色的部分切成小段,绿色部分切成更小的段,如图
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    7.姜切丝,蒜切片
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    8.热锅凉油,油温一定要高
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    9.把鱼腩带皮的一面朝下放在锅里
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    10.高温煎一会等鱼皮焦黄了再晃动锅,等下面的煎好了,再把上面的换下去,再把葱白、姜丝、蒜片放在鱼身上
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    11.等鱼煎的差不多了就加入料酒,蚝油,老抽,生抽,冰糖,转大火烧开
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    12.加入适量开水,再把支竹放在上面,稍微炖一会
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    13.把炒锅中的鱼腩支竹倒入煲仔中,继续中大火炖,收汁
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    14.等汁基本收干,放入香葱即可上桌
  • 小贴士

    1.支竹一定要泡透,中间不能有硬芯才可以 2.煎鱼腩的时候一定要油温够高才能把鱼腩放入,等表皮定型了再晃动锅,如果不着急可以分批煎,效果更好,我今天是着急晚餐了,才会都放进去

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