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糖醋铁棍山药

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 铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,铁棍山药是一种非常理想的减肥健美食品。铁棍山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

作者: 燦他爸

小技巧

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    6.如果感觉到太稠,可以加一些温水搅拌匀
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    7.开小火锅中加少许油,倒入调好的料汁
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    8.倒入山药翻炒均匀,稍微收汁后即可装盘
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    9.成品图
  • 小贴士

    生铁棍山药去皮后,易氧化变色,所以要蒸熟后再去皮

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