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鲫鱼炖冻豆腐

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鲫鱼炖冻豆腐营养含量很高,尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的上品,同时还有预防心血管疾病的作用。

作者: 鱼儿AA567

小技巧

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    6.锅中添水放入鲫鱼,水没过鲫鱼即可,放入除香菜外的所有调料炖煮约二十分钟。
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    7.放入切成小块的冻豆腐,继续炖煮约二十分钟。
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    8.收浓汤汁,熄火。
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    9.撒香菜末食用即可。
  • 小贴士

    鱼肚子里侧的黑膜一定要去掉;煎完鱼的锅要洗刷干净再重新放油,以免煎鱼的残留物烧焦产生对人体有害的物质。

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