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粗粮馒头

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豆渣我选的是花生.黑豆.白豆过滤出来的渣,夹在面里营养更丰富,也可以预防现代人高发的便秘。它的热量低对于糖尿病和高血压的人是不错的选择!

作者: 肖美女美食

小技巧

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    6.面切成剂子揉成圆形
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    7.放在锅里蒸半小时即可出锅
  • 小贴士

    在面里加入碘面可以使馒头更加膨胀,而且吃起来可以减少酸味

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