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紫薯黑米粥的营养极其丰富,其中富含微量元素硒和花青素,对预防动脉硬化、心脑血管疾病、高血压和中风都有一定的好处。对于一般人群而言,它就是一种天然的保健品,长期食用对身体的益处多多。
可以前一晚把黑米和大米浸泡上,然后预约煮饭,第二天早上就可以有美味的粥喝了。紫薯本身就有甜度,所以我没有放糖,如果喜欢甜的可按口味加糖。
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