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水煮青菜

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青菜中含多种营养素,富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值高

作者: 爱上美食的自己556

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    小贴士

    1煮时不能煮太久久了叶子偏黄
    2煮过青菜的水可以拿来做清汤噢、

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