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豆瓣酱烧鲈鱼

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豆瓣酱的香味无与伦比,个人觉得只要有了豆瓣酱做川味的菜就方便了很多。鲈鱼刺少,吃起来也方便。辣辣的很过瘾。 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用!

作者: 玺儿09

小技巧

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    6.煎至两面金黄盛出
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    7.用底油爆香葱,姜和干辣椒
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    8.放入一大勺郫县豆瓣酱
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    9.快速翻炒几下,倒入一大碗水
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    10.水开倒入少量生抽,放入鲈鱼
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    11.中火慢炖10分钟,在炖的过程中用勺子把汤浇在鱼身上
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    12.汤汁快收完盛出,撒上葱丝
  • 小贴士

    煎鱼的时候要热锅再放油,不要翻鱼,鱼煎好了再翻面,防止沾锅!也可以用姜在锅表面涂一次。

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