黑胡椒牛排饭

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  1.准备好所有的材料，西兰花切小块洗净备好，胡萝卜用模具切出花形洗净备用
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  2.锅中倒入适量清水烧开后放入油和盐，再放入西兰花、胡萝卜焯熟
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  3.平底锅入黄油烧至六成热时放入牛排小火煎3分钟
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  4.翻另一面小火煎3分钟即可
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  5.把西兰花、胡萝卜放入盘中摆好，盛一碗米压实例扣在盘中，撒上少许黑芝麻，然后把牛排从平底锅夹起摆放好