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香煎红鲳鱼

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红鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,红鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品。

作者: 心蓝

小技巧

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    6.翻另一面,有姜丝的一面朝下再少微煎一下,倒入料酒,生抽,水盖盖焖五分钟
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    7.收汁放入葱段断生关火出锅
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    8.成品
  • 小贴士

    这个鱼在煎之前就已经用盐腌过,所以不用再給盐调味了

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