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香辣红烧鳊鱼

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香辣红烧鳊鱼是一道江南家常菜肴,肉质嫩滑,味道鲜美,鳊鱼又叫武昌鱼,具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。秋季养生宜多吃鱼,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

作者: 小甜橙mother

小技巧

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    6.放入准备好的鳊鱼,调制中小火煎至两面金黄
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    7.将准备好的紫洋葱丝均匀的铺在煎好的鱼身上面
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    8.碗里放入以上所有调味品,并加入清水,反复搅拌均匀
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    9.将调制好的汤汁均匀的淋在鱼身上面
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    10.再倒入一杯清水,放入桂皮,大火闷制
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    11.20分钟后,盛盘出锅,撒上葱花,即可享用
  • 小贴士

    温馨提示:如何挑选鳊鱼?新鲜的鳊鱼眼球饱满凸出,角膜透明清亮,富有弹性。鳃丝清晰呈鲜红色,黏液透明。鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密,不易脱落。肌肉坚实有弹性!

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