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电饭煲版鸡肉卷

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这也是一款不用开火的菜谱,用电饭煲来调理。用的鸡肉是鸡胸肉,低脂肪高蛋白质,也适合与有心想减量的朋友。

作者: 云姐姐的小食堂

小技巧

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    6.放在肉铺中间
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    7.紧紧的卷起来,用牙签固定住
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    8.我还另外腌制了一条没有卷菜的,用来应用别的料理,比如貌似棒棒鸡或者鸡肉沙拉,冷面等等,我想要可以撕成鸡丝的效果,所以这块鸡肉没有用刀摊开成薄片,因为切成薄片就破坏了鸡肉的纤维组织,撕不成鸡丝。做法是同样的,用面棍敲打后用椒盐腌制,然后卷起来用牙签固定或者用葱捆住,大家请根据自己的需要来处理。
    腌制好后放冰箱3个小时左右。
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    9.电饭煲里涂上一层油、加入适量的姜葱,把鸡肉卷放进去,我是按快煮模式
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    10.一次的快煮模式结束后,翻身过来,再按一次快煮模式,结束了就可以了,注意不要马上取出,也不要保温,在电饭煲里用余热再继续焖15分钟以上,用快煮模式是为了肉嫩,用余热焖是为了保证内部熟透
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    11.切开看看
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    12.摆盘、已经有味道了、也可以蘸自己喜欢的酱汁吃
  • 小贴士

    我试过普通煮饭模式结果肉太硬了口感不好,大家的电饭煲都会不一样,请自行调整

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