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平时都外早餐,自己都觉得不卫生不健康,难得周末有时间,早餐当然要自己做才好,健康、营养又丰富;此款粥具有润肠通便的功效,经常食用可清除肠道毒素。更适合*者食用。
①食用燕麦片的个关键是避免长时间蒸煮,以防维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,营养损失就越大,一般,生燕麦片需煮15~30分钟,熟燕麦片则需煮5分钟;②根源个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度③喜欢吃甜一点的,可以加白糖,我个人觉得不加白糖更好,原味可以吃岀不同的味道;
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