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燕麦牛奶粥

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这个粥主要是方便做法简单又好吃哦(⊙o⊙)淡淡的香蕉牛奶味,营养又健康!减肥健身的人也可以把它当早餐,一份碳水—燕麦,一份蛋白质—奶粉,一份水果—香蕉,红枣补铁,如果蛋白质不够可以再吃一个水煮蛋白,香蕉也可以换成草莓哦,这两种都很好吃~

作者: 惜萱桑88YB

小技巧

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    6.轻轻搅拌一会儿,就成了这样^O^
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    7.慢慢的倒入奶粉,搅拌均匀,为什么现在倒奶粉呢,因为开水太烫容易破坏牛奶的营养,所以先放香蕉让水降低热度就可以倒奶粉啦
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    8.搅拌均匀后就可以开吃咯!稠稠的粥,不烫不凉,饱腹不饿,简单易上手哦
  • 小贴士

    没啥技巧哈哈^ε^只是泡燕麦要用热水哦,这样泡开的燕麦才好吃,香蕉切的中等厚度就可以,太薄容易戳烂,太厚泡不热。(有葡萄或者杏仁巴旦木的可以适当加一点,加了葡萄口感更好酸酸甜甜的,坚果补充有益的脂肪对女生来说很好哦)如果是牛奶的话那就放在锅里煮也很好吃的,只不过要慢一点,学生党没有条件周末在寝室不想出去吃早餐捣鼓两下就可以吃啦!

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