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腰果炒牛肉

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夏季炎热,人们的体力消耗大,需要多补充各种营养来平衡,牛肉是很好的选择。 牛肉含有多种营养,其蛋白质、铁、钾、锌、镁的含量都很高,同时它含有足够的维生素B6和B12,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有利于身体的恢复。 腰果富含多种营养元素,是养生滋补的好东西,可直接食用,也可与其他菜搭配炒食。 今天将腰果和牛肉搭配,做一道小炒,风味独特,口感清新。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.炒至牛肉变色,出锅待用。
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    7.再起油锅,加入腰果和杏仁翻炒。
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    8.炒至果仁裹上油花即可。
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    9.重新加入刚刚炒好的牛肉。
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    10.大火快速翻炒均匀。
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    11.加适量的食盐和白糖调味提鲜。
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    12.翻炒均匀,即可出锅。
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    13.出锅,装盘。
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    14.撒上些许葱花增加食欲和口感。
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    15.腰果炒牛肉,牛肉嫩滑,果仁香脆。味道浓郁,咸鲜可口。
  • 小贴士

    1、牛肉在炒之前可以飞水一次,去除腥味和血沫。
    2、选用牛上脑,这个部位比较嫩,适合炒食,也可根据个人喜欢选用其他部位的。
    3、牛肉用啤酒腌制,可以让其肉质更加鲜嫩,还可以去除腥味。
    4、牛肉也可以用淀粉腌制一会,这样也会比较嫩。
    5、腰果炒牛肉里可以加一些干辣椒或菜椒,做成辣口的,色泽和味道都会很独特。
    6、喜欢汤汁的可以在出锅前加些水淀粉勾芡,根据个人喜好即可。
    7、腰果本身就是可以直接生吃的,不要炒太久,容易焦而发苦,所以整道菜大火快炒为佳。
    8、我在菜里还加了杏仁,使口感会更好一些,大家可以根据个人喜好添加自己喜欢的果仁。

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