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清蒸鲈鱼片

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鲈鱼高蛋白低脂肪,鱼肉含有丰富的蛋白质而且纤维丰富易于吸收,对所有年龄段的人群来说都有非常多的好处,我超喜欢吃鱼,鲈鱼刺少肉多,吃起来超级爽,清蒸的菜油少不长胖,健康美味,尤其是鱼头和鱼眼,富含DHA和脂肪,吃起来美味极了,每次我一个人就能吃一整条

作者: 圣剑BlackStar

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小技巧

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    6.蒸锅打大火烧开水
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    7.放入鲈鱼蒸十分钟
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    8.蒸好后打开盖子,淋上酱油,醋调味
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    9.淋上一点辣椒酱,撒上剩下的生姜,大蒜,葱花
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    10.撒上葱段
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    11.取出来淋上香油,清蒸鲈鱼片就完成了!快点趁热吃吧
  • 小贴士

    1,葱段不用切太细,葱花也不要太小,姜片的形状随意,因为是起去腥的作用
    2,鱼买的时候就让人砍好,不然自己来砍很麻烦,鱼骨很坚硬,几乎是在家砍不断,还容易把鱼肉砍烂
    3,放生姜和盐是为了去腥,静置一会能让姜味更渗透,到时候吃起来不那么腥
    4,蒸鱼不需要很长时间,如果忘记时间了少蒸一会也没事,鱼肉嫩一点好吃,但一定不要蒸久了,鱼肉嫩一点还好,一旦老了就会塞牙,不好吃
    5,蒸好以后调完味道可以盖上盖子再焖一会,这样酱汁的味道能渗透进鱼肉里
    6,葱花和葱段可以拿出来再撒,起装饰作用

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