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苦瓜炒西红柿

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苦瓜具有清热、明目、解毒的功效,能够降血糖,排毒*;西红柿具有减缓色斑、抗癌、降血脂等功效,与苦瓜一起搭配入菜,能有效降低其苦味,是一道色彩明亮又具有美容功效的菜品。

作者: 七铎湄

小技巧

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    6.热锅起油,油温五成热时倒入姜碎和葱花,翻炒出香味。
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    7.倒入苦瓜,加入食盐和十三香,翻炒半分钟。
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    8.加入西红柿,放入鸡精和蒜碎,再翻炒半分钟出锅装盘。
  • 小贴士

    1、掌握好火候和时间,火不宜过大,翻炒时间不能过长,影响色泽和营养缺失。
    2、糖尿病患者忌食。

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