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冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的食物,会使人顿觉清爽舒适。 银耳的营养成分丰富,又可美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。将这三者搭配做成汤品食用,具有滋阴润肺、益气养心的功效,非常适合冬季去除燥热。
1、制作该汤羹最好用瓷煲或砂锅,尽量不要用铁锅,以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效和口感,有的时候可能还会变黑。2、银耳、莲子、百合用温水泡发约半小时即可炖煮。3、炖煮时冰糖不宜过早放入,否则会改变汤羹的食疗功效。4、该汤羹也可以加入适量的红枣和枸杞一起炖煮,口感和疗效会更好,根据个人喜好添加。5、汤羹炖好后冷热皆可食用,放入冰箱冰镇后食用特别适合炎热的夏季。6、食用可以在甜羹上撒上白砂糖或糖桂花,可使汤品口感更佳。
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