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奇亚籽含有我们日常生活所需的众多营养成分，如omega-3,omega-6,蛋白质、膳食纤维、抗氧化合物、钙等等；燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，具有降血脂、降血糖和喊肥的功效。今天,Jade为大家带来被称为超级完美早餐的水煮奇亚籽水果燕麦片，希望大家喜欢。
1、煮麦片时，一定要用小火，最好使用不粘锅；2、选择麦片时最好选择需要煮制的那种；3、同等量的麦片，煮制时越浓稠的，质量越好；4、此例为2碗2人量。5、喜欢吃甜食的朋友可加入适量的糖，不过Jade建议大家少吃糖为好。
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