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椰浆蘑菇浓汤

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蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪的代表食品,可以防止发胖。因此是一种较好的减肥美容食品。它不仅富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。除此之外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。 一直很喜欢西餐厅的奶油蘑菇汤,但是又觉得奶油比较麻烦。正好家里有现成的椰浆,浓郁的椰浆和奶油也差不多,就尝试了一下。没想到煮出来的汤清香浓郁,还不油腻。 今天将这个改良版的蘑菇汤分享给友友们,喜欢的友友们收藏了做了尝尝哈。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.洋葱切成碎末。
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    7.香葱切成碎末,越小越碎越好。准备适量的黑芝麻、白芝麻。
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    8.白胡椒、椒盐、小半碗的面粉。
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    9.椰浆。尽量选用没有甜度的比较好。
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    10.起锅,倒入适量的橄榄油。加少许盐。
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    11.加入洋葱末炒香。
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    12.再放入面粉。
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    13.加入适量的白芝麻。
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    14.小火,炒匀,炒香。
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    15.炒至面粉变黄就差不多了。
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    16.倒入烧开的开水搅拌均匀。
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    17.加入蘑菇碎。
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    18.加入火腿碎。
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    19.搅拌均匀,煮3-5分钟左右。
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    20.煮至汤汁浓稠即可。
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    21.倒入适量的椰浆搅拌均匀。
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    22.加一些盐调味,加少许白糖提鲜。煮1-2分钟。
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    23.加一些白胡椒。
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    24.再加一些椒盐。
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    25.搅拌均匀,加少许料酒。
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    26.稍微煮一会。准备出锅。
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    27.出锅,盛汤。
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    28.可以在蘑菇汤上撒上一些白胡椒和椒盐,增味。
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    29.浓浓的蘑菇汤上撒上一些黑芝麻。再撒些香葱碎。
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    30.一碗热气腾腾的椰浆蘑菇浓汤就煮好啦。
  • 小贴士

    1、汤的浓稠度根据自己喜好来煮,喜欢浓一点就面粉多加一点。
    2、选择用橄榄油,是因为橄榄油没有那么油腻。大家按个人喜好选择。
    3、西餐厅里用的是黑胡椒和法香碎。因为家里没有就用白胡椒和椒盐来替代黑胡椒,用香葱碎来代替法香碎。味道一样很棒。
    4、火腿可以换成培根之类的,不喜欢的可以不加。
    5、大家也可以加一些蒜末爆香,就和我加的洋葱末是一样的效果,做出来的汤会比较香。
    6、蘑菇汤里大家可以加一些切成小块的土豆,汤品的味道会更浓郁一些。根据个人喜欢也可以加一些大家喜欢的蔬菜类。
    7、油锅加一些盐可以使菜品更入味哈,这是个人习惯,大家根据个人喜好。
    8、椰浆尽量选用原味,没有甜味的,因为这款浓汤是咸的,如果椰浆是甜的,后面味道不好调。
    9、大家也可以先用油炒面粉,炒出香味后加水,搅拌成面糊备用。再起另一锅,将蘑菇、火腿等碎末用油炒香再加前面的面糊再煮,这样会很香。

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