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这个早餐非常健康，对于*和健身的朋友们非常重要，燕麦可以抵御饥饿，并且提供人体所需要的能量和通肠作用，加入自己喜欢的水果和坚果，一天所需的维生素和蛋白质含量也足够了！所以是一个强大的早餐搭配...
记得牛奶和燕麦一定是1:1的量，坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...
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