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粉蒸泥鳅

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泥鳅味道鲜美,营养丰富,含较高蛋白质而脂肪较低,能降脂降压,既是美味佳肴又是大众食品。泥鳅还含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利人体抗血管衰老,对老年人和心血管病人有很大益处。粉蒸泥鳅低油低脂,口感软糯,适合经常食用哦。

作者: 烟羽

小技巧

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    6.拌好的泥鳅码放在铺了红薯的盘子里。
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    7.大火烧开水后隔水蒸二十分钟。
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    8.取出撒上白芝麻和葱花作为点缀,开吃。
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    9.配上蔬菜鸡蛋汤,脂肪,蛋白质和碳水都有了,是不是营养均衡呢?
  • 小贴士

    1.山茶油可换为橄榄油或者玉米油等无色的油,不要用菜油,味道太浓。
    2.白芝麻和葱花可放可不放,我是为了提味和拍照好看。
    3.蒸肉粉超市和网上都有卖的,很方便,喜欢吃味道大一点的就买香辣或麻辣味的,其实麻辣味的吃起来也不辣。不能吃辣的就用五香味的。
    4.此方法用来蒸排骨,鸡胸,牛肉,鸡翅等都可以。排骨的话蒸的时间要延长。
    5.泥鳅冲洗后一定要记得去除内脏,否则会影响味道和口感。

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